インターバルタイマー 運動30秒、休憩10秒 カウントダウン

[@別府重彦]

なんかこの動画続けやすい気がする､､､！

[@西田光美]

いつもお世話になっております！

[@Cloud-qu5rp]

頑張ったボタン↓

[@yohei5166]

ストレッチ毎日やるここに記す

[@フォイフォイマル]

毎日やってるでごわす(166日

[@みずまる-n8u]

みんな頑張ってるの本当に尊敬私も頑張ろっと

[@柴犬マリィ]

今日から始めました。
とりあえず30秒×1セットから頑張ります😁💦

[@juunanzainani3085]

こんなんあるんやｗｗｗｗｗ
いつもiPhoneのタイマーでやってた
音うるさすぎてストレスで探してたら見つけました🥺🥺🥺
これから使います

[@kpyni5]

それ！！同じくです！！！
iPhoneタイマーの音量😵‍💫ビクッとしてしまって心臓に悪い🫀

[@ny2458]

プランク×3
足90度バタバタ
足まっすぐバタバタ
足曲げ伸ばし×2
自転車×2
座って腹筋×2
上に足伸ばして腹筋
伸ばした足を下に下ろす
プランク左右×2
プランク曲げ伸ばし

[@いぬ-r1k]

いつの間にか運動と休憩が入れ替わってそう

[@kpyni5]

これ作ってくださった方！最高！！
iPhoneタイマーの音量の大きさに困っていたのでめちゃめちゃありがたいです😭🩷

[@Muttu0505]

スクワッド
腹筋
背筋
腕立て
後ろ腕立て
キープ
毎日2セット

[@midori2961]

この10分だけがんばる。

[@5100-d4z]

こーゆうの探してた！！やっぱ探せばあるもんやなぁ。笑
ありがとうは言わないよ？
痩せて恩返し！笑笑

[@わい-k8f]

おもんな

[@araiza1203]

休憩中にコメント見てるんじゃない！しっかり休め！

[@user-Yami3]

はっ∑(ﾟДﾟ)
すみません！！

[@Grsinista]

きしょ

[@瞳普天間]

𐤔𐤔𐤔

[@三重セイラ]

いい人だ

[@Mame446]

え、ごめんなさい

[@あきす-k4e]

毎日4分パーピージャンプ2日に一回5分かんばるぞー❤！！

[@高橋一生-l3f]

毎日一回
グットボタンカウント

[@juunanzainani3085]

①タオルを足裏に30秒揺らして伸ばす

[@tsunachige]

猫背解消のやつ 30秒×2
逆プランク 30秒×2
猫ポーズ　1分(30秒×2)

[@JK-jo1qi]

犬ポーズ 30秒 × 2
腹筋ローラー 30秒 × 2
腕立て 30秒 × 1
バービー　60秒　× 1
スクワット 30秒 × 2

[@桜大根-i2s]

プランク30s
猫と牛のポーズ30s
コブラストレッチ30s
股関節伸ばし30s左右それぞれ

[@野良-N6k41o4O]

最初にも声でカウントしてくれたら良かった

[@中村胤貴-v6j]

これを1.5倍速で流すと休憩時間が短くなるのでおすすめです

[@yohei5166]

今日はやったぜ。昨日は飲みすぎて路ゲロして家帰って寝てモータ。

[@yohei5166]

今日もしっかりとやっていく〜
昼はあったかいけど夜は寒いな。風邪に気をつけろよ

[@rev809]

縄跳びインターバル

[@everest20111372]

いや〜キツいっす

[@あああいいい-v4v]

足パカ3
横足パカ2
腕立て2

[@あああいいい-v4v]

🐯

[@jiyujizai]

🌸🌱💙😀

[@増谷進吾]

8:04

[@パチンカス-y7k]

(´；ω；`)死んでしまう💦

[@sevolcat]

このペースで10分間バービージャンプできる人いる？

[@じゃがぴー-k4k]

できます。

[@sevolcat]

@@じゃがぴー-k4k俺が体力不足すぎるから10分間は異次元に感じた…

[@8823kumi]

かみです

[@フォイフォイマル]

8時間前！！

[@チョコちゃんねる腐男子]

本当にお願いなのですが、こちらの動画を実践式としてあげてもらえませんかね？？😢
それ見ながらしたいので、、、

[@チャン.s]

【自分用】6:50十回
終わり

[@hermes5864]

かみ

[@みも-x3q]

7/12 n 6セット

[@kwon5690]

音楽つけてや

[@増谷進吾]

7:20